Tuesday 18th February 2020

Bench press
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 120kg
3 x 130kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Dumbbell row
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 100kg

Pendlay row
4 x 80kg
4 x 90kg
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 120kg
2 x 130kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Shrugs
26 x 140kg PR



Ging bijna even mis.
😁

0 likes | 9 comments

Tuesday 18th February 2020 20:16

Dat houdt het spannend!!
Well done boi!

Dat houdt het spannend!! Well done boi!

0 likes

Tuesday 18th February 2020 20:37

Foto van het benchen of wat? Sterke bench weer voor hoe vaak je dit maar doet en die dumbell rows wtf

Foto van het benchen of wat? Sterke bench weer voor hoe vaak je dit maar doet en die dumbell rows wtf :p

0 likes

Wednesday 19th February 2020 9:40

What the F is daar gebeurd zeg?
Wel een serieus sterke bench voor iemand die het zelden doet.

What the F is daar gebeurd zeg? Wel een serieus sterke bench voor iemand die het zelden doet.

0 likes

Wednesday 19th February 2020 11:08

Polsen besloten om ineens dubbel te klappen.
Vies momentje

Polsen besloten om ineens dubbel te klappen. Vies momentje

0 likes

Wednesday 19th February 2020 11:15

Fattwat:
"Polsen besloten om ineens dubbel te klappen.
Vies momentje"

Damn man! kan ik geloven dat dat een vies momentje was shiiit

[quote=Fattwat]Polsen besloten om ineens dubbel te klappen. Vies momentje[/quote] Damn man! kan ik geloven dat dat een vies momentje was shiiit :p

0 likes

Wednesday 19th February 2020 11:40

Fattwat:
"Polsen besloten om ineens dubbel te klappen.
Vies momentje"

Misschien in 't vervolg wrist wraps gebruiken?

Klapten ze naar achteren of naar voren? Het kan aan ge grip bij het benchen liggen.

[quote=Fattwat]Polsen besloten om ineens dubbel te klappen. Vies momentje[/quote] Misschien in 't vervolg wrist wraps gebruiken? Klapten ze naar achteren of naar voren? Het kan aan ge grip bij het benchen liggen.

0 likes

Wednesday 19th February 2020 12:06

Ik gebruik thumbless grip.

Tenzij ik +200 ga benche, zal ik wraps gebruiken. Maar onnodig lijkt me.
Ze klapte naar voren, en dan maakte het moeilijker
Naar achteren kan je nog tegen werken

Ik gebruik thumbless grip. Tenzij ik +200 ga benche, zal ik wraps gebruiken. Maar onnodig lijkt me. Ze klapte naar voren, en dan maakte het moeilijker Naar achteren kan je nog tegen werken

0 likes

Wednesday 19th February 2020 13:01

Fattwat:
"Ik gebruik thumbless grip.
"

Niet voor niks dat dit "suicide grip" heet en dat het verboden is in competitie.

[quote=Fattwat]Ik gebruik thumbless grip. [/quote] Niet voor niks dat dit "suicide grip" heet en dat het verboden is in competitie. ;)

0 likes

Wednesday 19th February 2020 13:04

Ohja tumbless. Nuja heb ook 1 maal gehad dat men linker pols kantelde maar was maar met 80kg dus kon nog recoveren xD lijkt me ecgt wel spannend als dit gebeurd zonder spotters

Ohja tumbless. Nuja heb ook 1 maal gehad dat men linker pols kantelde maar was maar met 80kg dus kon nog recoveren xD lijkt me ecgt wel spannend als dit gebeurd zonder spotters :p

0 likes