Friday 14th June 2019

Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
1 x 80kg
1 x 80kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg

Plate bow
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg

Deadlift
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 100kg
3 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg (nope)

Plate bow
4 x 80kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg

Pendlay row
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg

Bent over row
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Barbell curl
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg

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Friday 14th June 2019 22:59

Weer aardig wat werk verricht.

Weer aardig wat werk verricht. ;)

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Saturday 15th June 2019 2:09

[img]https://img.memecdn.com/volume-is-too-damn-high_o_236257.jpg[/img]

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