Bench press 1 x 100kg 1 x 110kg 1 x 120kg 1 x 120kg 1 x 130kg 1 x 140kg 1 x 145kg
Voorzichtig opgebouwd om te kijken wa de rug geeft! Rug voelde vandaag wel al een stukje beter dan gisteren, iets beweeglijker. Benchen ging OK, rug hollen gaf weinig last. Van de bench komen was bijna even lastig of benchen zelf haha. Zat niet echt in de mindset om PR's te zetten, zat geen drive of aggressie ofzo in vandaag wegens de blessure. Maar ben blij waar ik gestrand ben!
140, heel clean en textbook zou ik zeggen, ook erg easy. 145 Had relatief vlot moeten verlopen had ik het gevoel na de 140, maar ben wat ik verkeerd barpath geraakt... Recht omhoog blijven pressen, maar toch nog goed gekomen.
140
145 (kon ff niet meer denken en te snel op de verkeerde manier van de bench gekomen dat voelde ik wel ff )
Die 145kg was eigenlijk beter dan de 140kg omdat je een bijna uitzichtloze situatie recht gezet hebt en hem daarna mooi hebt afgerond. Dat doet het beste vermoeden voor wanneer het bar path wel helemaal goed zit.
Met een beetje geduld komt het ook wel weer goed met de rug.
Rik: "Die 145kg was eigenlijk beter dan de 140kg omdat je een bijna uitzichtloze situatie recht gezet hebt en hem daarna mooi hebt afgerond. Dat doet het beste vermoeden voor wanneer het bar path wel helemaal goed zit.
Met een beetje geduld komt het ook wel weer goed met de rug."
Haha ja als je het zo bekijkt lijkt wel goed te komen ja eens ik peaked ga zijn en alles snor zit!
)