Deload weekje, best welkom Intensiteit hoog, volume laag.
Vandaag om flats gesquat omdat ik mijn squatschoenen vergeten ben, jezus dit voelde toch weer een pak beter! Alles voelt automatisch zonder dat ik teveel moet nadenken en gewoon kan squatten. Vorige week kon ik amper 1rep grinden met 180Kg op squat schoenen (dus boxsquats moeten doen). Nu knal ik ff een VPR uit de losse pols... Denk dat dit genoeg zegt niet? Zelfs de spotters geraakt op rep4 en toch gewoon netjes kunnen uitduwen.
Intensiteit hoog, volume laag.