Squat 5 x 170kg PR 4 x 170kg 4 x 170kg 4 x 170kg 5 x 170kg
Bench press 5 x 120kg 5 x 120kg 5 x 120kg 5 x 120kg 4 x 120kg
Paused squat 1 x 170kg 1 x 170kg 1 x 170kg 1 x 170kg 1 x 170kg
4trainingsdagen in 3dagen gepropt waardoor het ff heavy dagen worden, maar ik ga op weekend en zo hebben we het belangrijkste toch allemaal gedaan. Okej dit was heavy en duurde lang haha. Maar ging opzich wel goed.
**squat: eerste en laatste set waren de beste
**benchooooh mooie fail 0.5cm voor de lockout, daarom zet je dus safety pins! haha. Had nooit gedacht dat ik ging failen alle sets gingen best goed eigenlijk. Goed gelachen na de bench fail Maarten: aweeel goje speciaal beginnen doen da? xD xD