Monday 9th January 2023

Heels elevated db frontsquat
20 x 42.5kg
20 x 42.5kg
20 x 42.5kg
20 x 42.5kg
20 x 42.5kg (rip :p) PR

Squat
3 x 180kg
3 x 180kg
2 x 172.5kg (beltless)
2 x 172.5kg (beltless)

Fuck sake die front squats zijn killing voor de glutes/quads/longen

**Frontsquat: tempo: spoto. Niet full depth, niet full lockout zodat je spanning blijft houden.
**Squat: HEERLIJK hoe die bewogen vandaag en aanvoelden sjeeez. warmup van 140 naar 180, voelde ook goed.

180 1st set



2de set



172,5 1ste set

0 likes | 2 comments

Tuesday 10th January 2023 9:33

Nice squats!

Nice squats!

0 likes

Tuesday 10th January 2023 12:23

Thanks

Thanks :)

0 likes