Tuesday 20th December 2022

Squat
3 x 180kg PR
2 x 180kg
2 x 175kg
2 x 175kg
2 x 170kg

Paused squat
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg

Close grip bench press
5 x 115kg
5 x 115kg
5 x 115kg

Paused close grip benchpress
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg
1 x 105kg PR

OK en niet OK! Squat stond in het schema 3x5x177,5. Kon totaal geen kracht zetten op mijn squats vandaag. Opzich ben ik niet ontevreden met 3x180 maar had gehoopt minstens 1 set te kunnen afwerken, wat op een goeie dag wel zou moeten lukken denk ik. Ook weer de eerste keer in 5weken ofzo dat ik smorgens moet trainen, zal er ook wel iets mee te maken hebben.

**Squat: goed en niet goed, dit zijn voor mij serieuze gewichten en volume pr's maar had toch meer gehoopt
**Paused squat: ging ok, elke rep was lichtjes vechten maar ging goed.
**CGBP: relatief easy
**Paused CGBP: easy

0 likes | 2 comments

Tuesday 20th December 2022 13:43

Raak je de tel niet kwijt met zoveel sets?

Raak je de tel niet kwijt met zoveel sets?

0 likes

Tuesday 20th December 2022 13:54

Rik:
"Raak je de tel niet kwijt met zoveel sets?"

Streepjes zetten op de spotterbars met een krijtje anders zou ik idd de tel kwijtraken

[quote=Rik]Raak je de tel niet kwijt met zoveel sets?[/quote] Streepjes zetten op de spotterbars met een krijtje :) anders zou ik idd de tel kwijtraken

0 likes