Dennis - Wednesday 31st August 2022
Wednesday 31st August 2022
▲
Dennis
Squat 3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
Bench press 3 x 115kg
3 x 115kg
3 x 115kg
Deadlift 3 x 200kg
2 x 220kg
0 x 240kg
-squat: goed! Super blij hiermee. 1ste set had ik 3 reps over. Laatste set 1 rep over.
Mijn beste squat voor ik ziek werd was 4x160@9 voor 1 set. Dus dit is nice.
Bench: ook goed, maar dit kan nog een stuk beter, komt wel! 1ste set paused. Set 2 en 3 TnG, laatste set 1rep over.
-deadlift: goed. 200 ging een mooie 3x3 zijn. Coach vond het er to easy uitzien, 220 geladen. Rep 1 goed, rep 2 was een langere rep en was al mijn adem kwijt en had moeite om deze goed terug te vinden voor rep 3. Te lang pauze tussen de reps, kreeg hem nog van de vloer maar niet verder. Dan ng een poging om een single met 240 maar twas op.
Opzich zeker niet verkeed, al heel lang niet meer of 200 gelift.
Alles met 3-4min rust tussen de sets en dat ging wel. Benieuwd hoe ik me morgen en op de training van vrijdag ga voelen.
