Wednesday 28th October 2020

Deadlift
1 x 200kg (@8)
5 x 180kg (@8)
5 x 165kg
5 x 165kg
5 x 165kg (deze beltless)

Low incline bench
5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 95kg (@9.5) PR
5 x 85kg

Bulgarian split squat
10 x 37kg
10 x 37kg

Maagje wou niet meer mee bij deadlifts, maaginhoud zei als je nog een keer die belt aan doet kom ik eruit om hem af te doen! Flink geluisterd xD

1 likes | 3 comments

Thursday 29th October 2020 9:28

Ondanks de maagproblemen toch een stevige deadlift.

Ondanks de maagproblemen toch een stevige deadlift.

0 likes

Thursday 29th October 2020 10:08

Yes ging best goed. Sta weer eens stuk breder. Merkte op bij de smallere sumo dat ik telkens de bar naar voor duwde voor ik lift. Bij de bredere stance niet.

Yes ging best goed. Sta weer eens stuk breder. Merkte op bij de smallere sumo dat ik telkens de bar naar voor duwde voor ik lift. Bij de bredere stance niet.

0 likes

Thursday 29th October 2020 11:18

Ik laat de knieën ook wat over de barbell gaan bij lift-off. Ik ga ietsje verder van de barbell staan zodat de knieën iets naar voren kunnen komen tijdens de set-up. Als ik dat niet doe krijg ik erg veel last van mijn heupen en knieën.

Ik laat de knieën ook wat over de barbell gaan bij lift-off. Ik ga ietsje verder van de barbell staan zodat de knieën iets naar voren kunnen komen tijdens de set-up. Als ik dat niet doe krijg ik erg veel last van mijn heupen en knieën.

0 likes