Jawel hoor, training 1 heeft de comp squat. Training 2 comp deadlift. Training 3 en 4 een variatie.
1 probleem. Gisteren zoveel spanning opgebouwd in de rug met die squats... mijn rug lijkt volledig vast te zitten vanaf het midden naar boven. Ik voelde het tijdens de set, alsof mijn volledige rug enorm aan het verkrampen was. Denk dat ik niet gewend ben aan zoveel band spanning.
Ik hoop dat ik het los krijg tijdens training vandaag. Tis niet aangenaam
Ik had precies de indruk dat je elke keer tegen bands aan het squatten was.
Ja, dat effect van de belasting op de bovenrug is wel typisch voor squats against bands denk ik. Ik voel dat ook telkens. Maar ik heb er de dag nadien dan geen last meer van.
Gewoon wennen? Of een beetje te snel teveel spanning toegevoegd? Of gewoon teveel werk voor de bovenrug in combinatie met je werk?
't Kan een beetje van alles zijn.
Geen idee, tis de eerste keer dat ik dit voor heb. Ook de eerste keer dat ik zoveel band spanning gebruik maar de RPE was niet hoger dan 7,5. Zal vermoedelijk een combinatie van wat dingen zijn neem ik aan.
Dumbelbench zonder stretch reflex