Monday 10th February 2020

Squat
1 x 160kg (@8)
5 x 135kg (@8.5)
5 x 122.5kg
5 x 122.5kg
5 x 122.5kg

Bench press
1 x 115kg (@8)
4 x 105kg (@9)
4 x 95kg
4 x 95kg

Korte training.

0 likes | 7 comments

Tuesday 11th February 2020 9:39

Squat gaat toch wel lekker in stijgende lijn!
Bench heeft misschien iets meer volume of frequentie nodig om sterk te stijgen?

Squat gaat toch wel lekker in stijgende lijn! Bench heeft misschien iets meer volume of frequentie nodig om sterk te stijgen?

0 likes

Tuesday 11th February 2020 10:16

Squat gaat wel weer lekker ja bench lijkt een serieuze dip te hebben met vroeger, een echte reden vind ik niet. Bench frequentie zit goed denk ik. 4x per week... 1x comp, 1x TnG. 1x incline. 1x dumbell.

Misschien word het beter als de variaties specifieker gaan worden.

Squat gaat wel weer lekker ja :) bench lijkt een serieuze dip te hebben met vroeger, een echte reden vind ik niet. Bench frequentie zit goed denk ik. 4x per week... 1x comp, 1x TnG. 1x incline. 1x dumbell. Misschien word het beter als de variaties specifieker gaan worden.

0 likes

Tuesday 11th February 2020 10:23

4x per week is idd normaal wel ruim voldoende.
Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed.

4x per week is idd normaal wel ruim voldoende. Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed.

0 likes

Tuesday 11th February 2020 10:24

Rik:
"4x per week is idd normaal wel ruim voldoende.
Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed."

Jep. Ook wel raar dat ik dan opeens een pr op slingshot bench zet dit wil zeggen dat het er wel nog in zit als het echt goed gaat. Heb wel vertrouwen dat dit terug goed komt nog

[quote=Rik]4x per week is idd normaal wel ruim voldoende. Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed.[/quote] Jep. Ook wel raar dat ik dan opeens een pr op slingshot bench zet :p dit wil zeggen dat het er wel nog in zit als het echt goed gaat. Heb wel vertrouwen dat dit terug goed komt nog

0 likes

Tuesday 11th February 2020 10:40

Dennis:
"

Rik:
"4x per week is idd normaal wel ruim voldoende.
Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed."

Jep. Ook wel raar dat ik dan opeens een pr op slingshot bench zet dit wil zeggen dat het er wel nog in zit als het echt goed gaat. Heb wel vertrouwen dat dit terug goed komt nog"

Misschien dat je pecs wat meer vermoeid zijn dan je triceps?

[quote=Dennis][quote=Rik]4x per week is idd normaal wel ruim voldoende. Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed.[/quote] Jep. Ook wel raar dat ik dan opeens een pr op slingshot bench zet :p dit wil zeggen dat het er wel nog in zit als het echt goed gaat. Heb wel vertrouwen dat dit terug goed komt nog[/quote] Misschien dat je pecs wat meer vermoeid zijn dan je triceps?

0 likes

Tuesday 11th February 2020 10:52

Rik:
"

Dennis:
"

Rik:
"4x per week is idd normaal wel ruim voldoende.
Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed."

Jep. Ook wel raar dat ik dan opeens een pr op slingshot bench zet dit wil zeggen dat het er wel nog in zit als het echt goed gaat. Heb wel vertrouwen dat dit terug goed komt nog"

Misschien dat je pecs wat meer vermoeid zijn dan je triceps?"

Kan. Pecs zijn ook wel zowat mijn zwakste spiergroep als je naar mij uiterijk kijkt denk ik. Nuja blijven werken

[quote=Rik][quote=Dennis][quote=Rik]4x per week is idd normaal wel ruim voldoende. Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed.[/quote] Jep. Ook wel raar dat ik dan opeens een pr op slingshot bench zet :p dit wil zeggen dat het er wel nog in zit als het echt goed gaat. Heb wel vertrouwen dat dit terug goed komt nog[/quote] Misschien dat je pecs wat meer vermoeid zijn dan je triceps?[/quote] Kan. Pecs zijn ook wel zowat mijn zwakste spiergroep als je naar mij uiterijk kijkt denk ik. Nuja blijven werken

0 likes

Tuesday 11th February 2020 14:16

Dennis:
"

Rik:
"

Dennis:
"

Rik:
"4x per week is idd normaal wel ruim voldoende.
Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed."

Jep. Ook wel raar dat ik dan opeens een pr op slingshot bench zet dit wil zeggen dat het er wel nog in zit als het echt goed gaat. Heb wel vertrouwen dat dit terug goed komt nog"

Misschien dat je pecs wat meer vermoeid zijn dan je triceps?"

Kan. Pecs zijn ook wel zowat mijn zwakste spiergroep als je naar mij uiterijk kijkt denk ik. Nuja blijven werken"

Als je naar mijn uiterlijk kijkt zou je dat misschien niet verwachten, maar ook mijn pecs zijn de zwakste schakel tijdens het powerliften. Mijn triceps daarentegen ... Tja, blijven werken, idd.

[quote=Dennis][quote=Rik][quote=Dennis][quote=Rik]4x per week is idd normaal wel ruim voldoende. Soms heb je dat he, dat een lift plots effe inzakt. Komt wel weer goed.[/quote] Jep. Ook wel raar dat ik dan opeens een pr op slingshot bench zet :p dit wil zeggen dat het er wel nog in zit als het echt goed gaat. Heb wel vertrouwen dat dit terug goed komt nog[/quote] Misschien dat je pecs wat meer vermoeid zijn dan je triceps?[/quote] Kan. Pecs zijn ook wel zowat mijn zwakste spiergroep als je naar mij uiterijk kijkt denk ik. Nuja blijven werken[/quote] Als je naar mijn uiterlijk kijkt zou je dat misschien niet verwachten, maar ook mijn pecs zijn de zwakste schakel tijdens het powerliften. Mijn triceps daarentegen ... Tja, blijven werken, idd.

0 likes