Thursday 12th December 2019

Deadlift
1 x 205kg (@8)
4 x 185kg (@9)
4 x 175kg
4 x 175kg
4 x 175kg

Pin bench press
1 x 110kg (@8.5 - 2 of 3cm boven chest) PR
4 x 100kg PR
3 x 100kg
3 x 100kg

2ct paused squat
6 x 100kg
6 x 100kg

0 likes | 5 comments

Thursday 12th December 2019 21:01

Heftige training. Hoge intensiteit zeg!

Heftige training. Hoge intensiteit zeg!

0 likes

Thursday 12th December 2019 21:25

Rik:
"Heftige training. Hoge intensiteit zeg!"

Yep idd. Moest nog 2 setjes squatten maar knie begon op te spelen met de pauzes. Dus hierbij gelaten.

[quote=Rik]Heftige training. Hoge intensiteit zeg![/quote] Yep idd. Moest nog 2 setjes squatten maar knie begon op te spelen met de pauzes. Dus hierbij gelaten.

0 likes

Thursday 12th December 2019 21:34

Een beetje pijn kan geen kwaad, maar als het steeds meer pijn gaat doen tijdens de training en het echt gaat hinderen is load regulation wel de ideale oplossing.

Een beetje pijn kan geen kwaad, maar als het steeds meer pijn gaat doen tijdens de training en het echt gaat hinderen is load regulation wel de ideale oplossing.

0 likes

Thursday 12th December 2019 21:41

Rik:
"Een beetje pijn kan geen kwaad, maar als het steeds meer pijn gaat doen tijdens de training en het echt gaat hinderen is load regulation wel de ideale oplossing."

Echt veel pijn doet het niet. Maar ben wel bang als ik teveel volume zou verder doen het erger zou worden. Zit ook met zware squat gains op een korte tijd. We houden het int oog

[quote=Rik]Een beetje pijn kan geen kwaad, maar als het steeds meer pijn gaat doen tijdens de training en het echt gaat hinderen is load regulation wel de ideale oplossing.[/quote] Echt veel pijn doet het niet. Maar ben wel bang als ik teveel volume zou verder doen het erger zou worden. Zit ook met zware squat gains op een korte tijd. We houden het int oog

0 likes

Thursday 12th December 2019 21:58

Kan ook zijn dat je lichaam zich aanpast.
Ik zou niet teveel aan je training aanpassen als het niet erger wordt en het niet veel pijn doet. Als het steeds meer pijn gaat doen kan je de load/stress uiteraard wel gaan aanpassen.

Kan ook zijn dat je lichaam zich aanpast. Ik zou niet teveel aan je training aanpassen als het niet erger wordt en het niet veel pijn doet. Als het steeds meer pijn gaat doen kan je de load/stress uiteraard wel gaan aanpassen.

0 likes