Monday 24th February 2020

Bench press
4 x 87.5kg (@6,5)
4 x 95kg (@7,5)
4 x 95kg (@7 : begint de techniek er weer een beetje in te komen?)
4 x 97.5kg (@7,5)

Close grip incline bench press
6 x 78.5kg (@6 : lichte prikkel in de onderrug) PR
6 x 78.5kg (@6)
6 x 79kg (@6) PR

Chin-up
5 x 6.25kg (@7,5)
5 x 6.25kg (@7,5)
5 x 6.25kg (@7,5)

Heel goed gevoel over de training.
Benchpress e1rm => +5%!! +4,5% t.o.v. einde vorige cycle = Heel erg tevreden!

0 likes | 4 comments

Monday 24th February 2020 22:02

Heel goed dat je weer een goed gevoel hebt gehad nu! Alles net geen @8 netjes

Heel goed dat je weer een goed gevoel hebt gehad nu! Alles net geen @8 netjes

0 likes

Tuesday 25th February 2020 9:41

Ja, mijn bench techniek lukte weer zoals ik het wil. Ik ben al een tijdje op zoek naar mijn oude techniek en deze keer lukte het heel goed. En da's te zien aan de resultaten ook.

Ja, mijn bench techniek lukte weer zoals ik het wil. Ik ben al een tijdje op zoek naar mijn oude techniek en deze keer lukte het heel goed. En da's te zien aan de resultaten ook. :)

0 likes

Tuesday 25th February 2020 11:56

Rik:
"Ja, mijn bench techniek lukte weer zoals ik het wil. Ik ben al een tijdje op zoek naar mijn oude techniek en deze keer lukte het heel goed. En da's te zien aan de resultaten ook. "

Als je techniek minder is op bench heeft dat echt een grote impact. Ik heb em zelf ook terug gevonden denk ik

[quote=Rik]Ja, mijn bench techniek lukte weer zoals ik het wil. Ik ben al een tijdje op zoek naar mijn oude techniek en deze keer lukte het heel goed. En da's te zien aan de resultaten ook. :)[/quote] Als je techniek minder is op bench heeft dat echt een grote impact. Ik heb em zelf ook terug gevonden denk ik

0 likes

Tuesday 25th February 2020 12:03

Ik kreeg mijn arch wel gezet maar mijn schouders wilden niet in positie blijven en dan is het ook heel raar om de baar te laten zakken op een deftige manier. Dat gaf altijd hele rare reps vond ik. Gisteren ging het als vanzelf.

Ik kreeg mijn arch wel gezet maar mijn schouders wilden niet in positie blijven en dan is het ook heel raar om de baar te laten zakken op een deftige manier. Dat gaf altijd hele rare reps vond ik. Gisteren ging het als vanzelf. :)

0 likes