Sunday 23rd February 2020

Squat
4 x 140kg (@6)
4 x 147.5kg (@7 : ietsje smaller gaan staan)
4 x 155kg (@8)
4 x 155kg (@8)

Deficit sumo deadlift
6 x 140kg (@6 : onderrug en heupen voelen niet geweldig. Startpositie is wel beter. De lift-off voelt beter.)
6 x 142.5kg (@6 : Voelde best goed nu ik de startpositie onder de knie krijg.) PR
6 x 142.5kg (@6)
6 x 142.5kg (@6 : Barbell bewoog van me weg maar het voelde niet slecht.)

18" deadlift
6 x 152.5kg (@6,5)
6 x 152.5kg (@6,5)

Training voelde iets beter dan vorige keer. Ik had een sterkere grip wat er op wijst dat ik minder vermoeid ben.
Squat e1rm => +1.65% t.ov. vorige week, maar nog steeds -0.97% t.o.v. het einde van vorige dev. block. = nog net aanvaardbaar.

0 likes | 0 comments