Rik - Sunday 16th February 2020 - 4D-UBLB W1D1
Sunday 16th February 2020
▲
Rik
Squat 4 x 130kg (@6 : Ik leun teveel naar links)
4 x 142.5kg (@7 : voelde ietsje beter, maar ik tip weer naar voren)
4 x 150kg (@7,5)
4 x 152.5kg (@8 : Voelde weer iets beter.)
Deficit sumo deadlift 6 x 140kg (@6 : Hook-grip)
PR 6 x 140kg (@6 : Straps. Shit dit voelt zwaar.)
6 x 140kg (@6 : voelde veel beter. Niet zwaar vanaf de eerste rep.)
6 x 140kg (@6 : Beste van de 4 sets.)
18" deadlift 6 x 150kg (@6,5 : Glutes zijn bijna op hun einde. Niet zwaarder gegaan om me niet te overbelasten.)
6 x 150kg (@6,5)
Bij squat al vanaf de opwarming pijn in de linker lies.
Deadlift voelde zeer zwaar na de squat.
Over het algemeen leek ik wat minder power te hebben. Misschien dat de pivot toch nog minder ideaal was dan ik zelf al vermoed had.
-2.6% e1rm op comp squat = aanvaardbaar.