Username :
Password : ?
Register

Rik - Monday 11th March 2019 - Ik neem deel aan een powerlifting wedstrijd ...

Monday 11th March 2019
▲ Rik
...en neem mee:

Algemeen:
- Groene boekje//geschikheidsattest van de dokter
- identiteitskaart
- beetje cash

Sportkleding:
- singlet
- reglementaire onderbroek => wordt niet naar gekeken tijdens interclub, maar voor de zekerheid neem je die toch maar mee.
- DL sokken (+ reserve)
- riem
- squat schoenen
- DL schoenen
- Knee sleeves (Titan & SBD, just to be sure)
- t-shirt
- wrist-wraps (all of them)
- magnesium

Voeding:
- Havermout + eiwitten
- cafeïne pillen/energy drinks
- drinkbus water/sportdrank/BCAA's
- Ibuprofen
quote |
1 likes | 14 comments
Monday 11th March 2019 15:18
▲ Rik
Als iemand nog tips heeft dan kan ik mijn lijstje aanvullen.
quote
0 likes
Monday 11th March 2019 15:33
▲ Hardrocker
reglementair ondergoed???

je bedoeld proper ondergoed?? :D


ik nam mee: singlet, Tshirt, polsbanden, groen boekje en DL slippers
quote
0 likes
Monday 11th March 2019 16:23
▲ Woopy
Ik neem ook altijd magnesiumpilletjes mee. Op zo'n dag zweet ik altijd wat meer (warme zalen helpen niet en plots sneller moeten opwarmen dan je gedacht had terwijl 20 anderen dat ook doen ook niet) en dan durf ik al eens kramp krijgen, vooral in mijn onderrug bij bench. Magnesium helpt er wat tegen.
Als ik niet weet of er drank te verkrijgen is, neem ik ook water en aquarius mee.
Als ik gewicht moest verliezen voor de weging neem ik een grote pot rijstpap mee voor bij het ontbijt na de weging plus een extra aquarius.
Wat snoepjes om tussendoor wat suiker aan te vullen helpt me ook.
Filmding om te filmen.
En mogelijk neem ik deze keer ook de camper mee om er de avond ervoor te overnachten en langer te kunnen slapen :D
quote
0 likes
Monday 11th March 2019 17:57
▲ Rik
Van krampen heb ik eigenlijk nooit echt last en als ik er al eens last van heb is het genoeg om wat water te drinken. Dus een drinkbus water zal wel handig zijn.
Ik zit nu tussen 91 en 91,5kg BW. Dus afvallen zal niet nodig zijn denk ik. (dat is na het ontbijt gewogen!)
Die havermout is voor tussendoor. Snel effe een lepel naar binnen en verder. Nauwelijks nodig om te kauwen en plakt niet zo aan mijn beugel. :D Ligt ook niet zwaar op de maag.
Mijn telefoon heb ik altijd wel bij. Dus filmen lukt wel.
quote
0 likes
Monday 11th March 2019 18:47
▲ Woopy
Ik heb ook nooit last van krampen... Behalve op wedstrijd :p Al heeft dat wsl ook te maken met het vochtverlies de avond ervoor. Zal ik nu geen last meer van hebben nu ik net teveel weeg om nog verantwoord in de -83 te raken :p
quote
0 likes
Monday 11th March 2019 18:54
▲ Hardrocker
Woopy:
" nu ik net teveel weeg om nog verantwoord in de -83 te raken :p"


Dikzak
quote
0 likes
Monday 11th March 2019 20:55
▲ Rik
Woopy:
"Ik heb ook nooit last van krampen... Behalve op wedstrijd :p Al heeft dat wsl ook te maken met het vochtverlies de avond ervoor. Zal ik nu geen last meer van hebben nu ik net teveel weeg om nog verantwoord in de -83 te raken :p"

Achzo, dan zitten we beiden in de -93kg.
Jij mag wel nog enkele jaartjes wachten vooraleer je bij de masters mag liften. :p
quote
0 likes
Wednesday 13th March 2019 13:52
▲ member6
Nice. Veel succes! :D
quote
0 likes
Wednesday 13th March 2019 14:24
▲ Rik
Thanks. :)
quote
0 likes
Wednesday 13th March 2019 15:08
▲ 515
Ik zie nog geen talkpoeder :D Of is dat verboden?
En voorzie inderdaad genoeg eten, kan soms een lange vermoeiende dag zijn.
quote
0 likes
Wednesday 13th March 2019 15:23
▲ Hardrocker
515:
"Ik zie nog geen talkpoeder :D Of is dat verboden?
En voorzie inderdaad genoeg eten, kan soms een lange vermoeiende dag zijn."


talk is voor na de wedstrijd beter te glijden :P :p

is meestal toch in gebruik voor Sumo deadliftende medemens
quote
0 likes
Wednesday 13th March 2019 15:27
▲ Rik
515:
"Ik zie nog geen talkpoeder :D Of is dat verboden?
En voorzie inderdaad genoeg eten, kan soms een lange vermoeiende dag zijn."

Nah, talk heb ik nog niet nodig. Mijn DL is niet zwaar genoeg om teveel wrijving over de quads te zorgen.
quote
0 likes
Saturday 16th March 2019 0:33
▲ 515
Al enig idee over je openers?
Trainingen verliepen de laatste week weer zoals het hoort dus dat komt in orde!
quote
0 likes
Saturday 16th March 2019 11:06
▲ Rik
Nee, eigenlijk nog geen concreet idee.
De trainingen lopen beter maar nog niet op het niveau van voor de stevige dip.
Ik schat als openers op iets van 175-112.5-190 uit te komen.
Als volgende week beter verloopt dan verwacht kan dat nog veranderen uiteraard.
quote
1 likes
What is the Workout Tracker? | © Woopy